Заметки психолога. Онкология: как принять новую себя?

У каждого из нас в голове есть картинка того, как мы выглядим, — так называемый образ тела. Лечение онкозаболевания может изменить образ тела и, соответственно, самоощущение пациента. Психологи Службы "Ясное утро" рассказали, как онкопациенты могут помочь себе принять изменения в собственном теле.

Некоторые изменения — например, выпадение волос или изменение массы тела, временны. Другие (такие как шрамы от операции, выведение стомы или результат мастэктомии) остаются с нами навсегда.

Даже если изменения в вашем теле незаметны посторонним, они могут тревожить вас. Злость, ощущение утраты, боязнь быть отверженным близкими, печаль — естественные реакции на такие перемены. Пациент может свести к минимуму общение вне ближайшего круга, сократить активность и лишний раз не выходить из дома.

Как преодолеть неприятие нового образа тела?

- Позвольте себе эмоции. Вам нужно время, чтобы оплакать свою потерю. У вас есть полное право горевать, злиться или печалиться.

- Постарайтесь сосредоточиться на том, что сражение с раком сделало вас сильнее, мудрее, прагматичнее. Да, сегодня вы выглядите иначе — но вы изменились и внутренне.

- Ищите новые способы подчеркнуть свою красоту и индивидуальность. Сейчас самое время экспериментировать со внешностью! Новая стрижка (даже если это стрижка парика), макияж, стиль в одежде могут дать вам импульс к принятию новой себя.

- Общайтесь с другими пациентами, которые столкнулись с изменениями. Их истории помогут вам почувствовать, что вы не одиноки. Сообщества пациентов можно найти онлайн.

- Обеспечьте себе физический комфорт. Если вы носите парик или протез, подберите их со всей тщательностью. Главное, чтобы вам было максимально удобно.

- Если врачи разрешают физическую нагрузку, поддерживайте активный образ жизни. Занятия снимают стресс, делают вас сильнее и позволяют вновь чувствовать контроль над своим телом.

Источник: Служба "Ясное утро" помощь онкобольным.

Новости: 
Вид статьи: